چرا خودمان بزرگترین مانع مان هستیم ؟
خیلی وقتها با خودمان فکر میکنیم که داریم همه ی تلاش مان را می کنیم ،هدفی داریم ، وقت می گذاریم ،حتی باورهای مثبت می سازیم….. اما باز هم انگار چیزی سر راهمان ایستاده ، نتیجه نمی گیریم ، گیر میکنیم ، خسته می شویم .
و شاید اون چیزی که مانع هست .
خود ما باشیم.
چطور ممکن است خودمان مانع خودمان باشیم؟
ذهن ما دو بخش دارد :
خود آگاه (که هدف میگذارد تصمیم میگیرد)
نا خود آگاه (که از باورها،ترس ها و تجربه های گذشته ساخته شده است)
وقتی هدفی داریم ، ذهن آگاه می گوید : ((من میخواهم ))
اما اگر در عمق ذهن نا خودآگاه ما با این خواسته مشکل داشته باشد ،مقاومت ایجاد می شود .
مثلا:
** اگه موفق بشم ، حسادت دیگران اذیتم میکنه.
** پول داشتن یعنی دردسر.
** من لیاقت این سطح از خوشبختی رو ندارم.
در نتیجه ،بدون اینکه بفهمیم ، جلوی خودمان را می گیریم.
نشانه های این مقاومت ها چیست؟
** عقب انداختن کارها درست لحظه ای که باید تمام شان کنیم
** تکرار اشتباه های قبلی با چهره های جدید
** نارضایتی دائم ، بدون اینکه دلیل واضحی داشته باشیم
این ترمزها از کجا می آیند ؟
از کودکی ، از زخم هایی که جدی نگرفتیم ، از حرفهایی که شنیدیم و باورشان کردیم.
گاهی هم از تجربه هایی که نا خودآگاه به ما یاد دادند که خواستن خطرناک است.
چطور دوباره با خودمان هم جهت شویم ؟
** بنویسیم : از خودمان بپرسیم ” چه بخشی از من نمی خواهد این خواسته به حقیقت بپیوندد ؟”
** با ترس ها حرف بزنیم : بشنویم شان ، نه برای جنگیدن ، بلکه برای فهمیدن.
** در سکوت مدیتیشن ، صدای درونمان را بشنویم .
** از آیینه ها کمک بگیریم : مشاور ، مربی ، کتاب ، یا حتی کسی که صادقانه ما را بازتاب می دهد .
گاهی دنیای بیرون نه مانع ماست ، نه دشمن ما .
ما فقط داریم با خودمان دست و پنجه نرم می کنیم .
و هر بار که بخشی از خودمان را بهتر بشناسیم ، یک مانع از میان بر می داریم .
خودشناسی یعنی فهمیدنِ این که گاهی خودمان ، بی صدا ، در برابر خودمان ایستاده ایم .
چگونه ترمزهای ذهن مان را برداریم ؟
** آگاه شو
ببین کجاها در زندگی ات همیشه گیر میکنی ، اون جاها معمولا” نشون از یک باور پنهان دارن .
** باور پنهان را پیدا کن
از خودت بپرس :
” چه باوری باعث شده نا خودآگاه نخوام به این خواسته برسم ؟”
** باور رو باز نویسی کن
به جای مثلا” من لیاقت موفقیت ندارم ” بنویس :
” من شایسته ی موفقیت هستم و می توانم باهاش رشد کنم .”
** تجربه جدید بساز
آ گاهانه کاری کن که خلاف اون باور قدیمی باشه . تجربه ی تازه ، ذهن رو دوباره برنامه ریزی میکنه .
** صبور باش
ذهن ناخودآگاه با تکرار و زمان تغییر می کنه ، نه با عجله .
